肌の変化と酒さの対策

生活習慣を見直してから、もうすぐ1か月。
先日、肌診断をしてみたところ…なんと！肌年齢が36歳に♪

まだ少し肌のごわつきは残っていますが、赤みはかなり引いてきたように感じます。
この調子で、食生活の改善と禁酒を引き続き頑張っていきたいと思います！

今日は、私が悩んできた「酒さ（しゅさ）」についてお話しします。

酒さを発症したのは、コロナ禍のStay Home期間中のことでした。
自炊にはまり、お昼からパスタを作ってはワインを飲み、
夜は夜で和食＋ワイン…という生活が続いていました🍷

それまでは比較的肌はきれいなほうだったのですが、
次第にこめかみ周辺にニキビのようなものができ、顔全体が赤くなっていきました。

当時は毎日お酒を飲んでいたので、それが原因だとは全く気づかず。
ネット検索を繰り返し、皮膚科にも通って、ようやく「酒さ」と診断されました。

大量の飲酒により腸内環境が乱れ、リーキーガット症候群を引き起こし、
それが酒さの原因になったのではないかと自分では思っています。

いろんなサプリや薬を試してきましたが、
一番効果を感じたのは以下の組み合わせです（※個人差はあると思います）：

皮膚科で処方され、私には即効性がありました。
ただし、毎日飲み続ける必要があり、カンジダ膣炎を発症してしまった経験があります。
現在は症状がひどいときのみ服用しています。

服用中は腸内環境が乱れないように、以下を意識しています：

これは絶対に守っているルールです！
料理でも白砂糖は使わず、みりんのみで甘みをつけています（十分おいしいです！）

スキンケアは特別なものは使っていません。
市販のアクアレーベルなど、安価なもので十分です。

高価な化粧品も使ってきましたが、
禁酒・食生活・睡眠が整っていなければ、意味がないというのが実感です。

酒さで本当に悩んでいる方は、まずは皮膚科を受診し、抗生物質を試してみるのも一つの手です。
その際は、カンジダ対策を万全にすることを忘れずに！

発症すると本当に辛く、心までしんどくなってしまいます。
でも、生活改善で少しずつ変わっていく肌を見ると、前向きな気持ちになれます。
同じ悩みを持つ方のヒントになれば嬉しいです。

40代若返り日記